Dendroterapie se zabývá léčivým působením stromů. Stromy představují jedinečný přírodní zdroj energie s příznivými účinky na tělesnou i psychickou schránku člověka. Stromy jsou skutečným zázrakem přírody, potvrdilo se, že mají paměť a umí spolu navzájem komunikovat. Proto vždy přitahovaly lidské pokolení…
Dendroterapie – co to vlastně je?
Dendroterapie není žádná nová módní vlna. Lidé čerpají energii ze stromů už od pradávna, jen se na to v moderní společnosti obklopené betonem trochu pozapomnělo. Podle dendroterapie jsou stromy vnímány jako zdroj léčivé energie. Tu z nich můžete čerpat dotykem, ale stačí i pobývat v jejich blízkosti. Můžete si vybrat konkrétní strom nebo dát na svou intuici a navázat kontakt se stromem, u kterého se cítíte dobře.
Jak získat energii ze stromu?
Má to nějaká pravidla? Můžete si vyzkoušet celý rituál. Vyhraďte si na to čas a vydejte se do přírody. Vyberte si strom a pomalu k němu přistupte. Postupně se s ním můžete seznámit, podrobně si ho prohlédnout, zkuste ho oslovit. Můžete se ho dotknout, obejmout ho nebo se o něj opřít. Uvolněte se, zhluboka dýchejte a snažte se všemi smysly vnímat detaily. Kůru, listy či jehličí, strukturu i barvy. Efekt můžete znásobit tím, že se zujete a uzemníte. Soustřeďte se na to, jak se v tu chvíli cítíte, myšlenky nechte volně proplouvat kolem vás. Na závěr můžete stromu poděkovat.
Do přírody za stromy můžete vyrazit kdykoliv, ale největší příval energie probíhá na jaře. Naopak v zimě se energie stromů hromadí v kořenech. Působení energie prý také ovlivňuje fáze měsíce, zatímco s přibývajícím měsícem mají stromy léčebné a relaxační účinky, s ubývajícím měsícem můžete jejich léčivou energii využít k odblokování na psychické i fyzické úrovni.
Význam stromu pro člověka
Možná jste k tomu trochu skeptičtí, ale někdy stačí jen zbavit se předsudků a otevřít svou mysl. Odborníky na spontánní chování v přírodě jsou hlavně děti, často si samy od sebe se stromy a rostlinami v lese povídají a přistupují k nim jako k živým bytostem. Můžete je v tomto zkusit napodobit, třeba budete sami překvapeni, když ucítíte vibrace a energii stromů po celém svém těle. Energie ze stromů by vás měla nabít nejen pozitivitou, ale také elánem a ochránit vás před nemocemi. Stačí do sebe na pár minut nechat proudit tuto životadárnou energii, která je jedním z darů přírody.
Je na vás objímání stromů už moc?
Nevadí. Je spousta důvodů, proč chodit do lesa. Už samotný čas strávený v přírodě má na nás velmi pozitivní vliv. Pobyt v lese je sám o sobě velmi prospěšný pro lidské zdraví a psychickou pohodu. Řada vědeckých studií se shoduje v tom, že pobyt v přírodě posiluje nejen naši psychiku, ale pomáhá i naší fyzické stránce. Nemusíte dělat nic speciálního, prostě jen být přítomni a nechat na sebe působit účinky lesa.
Na těch je mimo jiné postaveno i japonské umění lesní terapie „šinrin-joku“. Překládá se jako „lesní koupel“. Podle výzkumu stačí trávit čas v lese, aby došlo k posílení tvorby látek fungujících jako přirozený zabiják nádorových buněk. Příčinou je specifický vzduch v lese, který obsahuje fytoncidy. Jedná se o látky, které pomáhají stromům v boji proti škůdcům. Přišlo se však na to, že pomáhají také lidem.
Další vědecké studie prokázaly, že procházky v lese snižují podrážděnost a zvyšují chuť do života. Les tak vypadá jako ideální terapeutický prostor. Takže pokud se chcete udržovat v psychické pohodě, je pobyt v lese doporučován i z pohledu vědy.
Jak docílit psychické pohody
Aby bylo terapeutické prostředí skutečně terapeutické, je třeba tomu trochu napomoci. Dopřejte si v lese dostatek času, návštěvy lesa ideálně opakujte nejméně jednou týdně. Pokud je to možné, nechte mobilní telefon doma nebo jej aspoň vypněte. Nenechte se odradit ani horším počasím, čerpat energie se dá i za deště. Nechte doma všechny myšlenky na práci, na to, co všechno ještě musíte udělat, na problémy, které musíte řešit. Dejte si prostor sami pro sebe, zkuste se soustředit na zvuky přírody, všímejte si barev, tvarů, hry světla a stínů. Relaxujte. Můžete se proběhnout nebo se jen tak procházet. Vnímejte svět kolem sebe a nechte myšlenky volně proudit.
Doporučení pro kvalitní spánek
Na kvalitní spánek má rozhodně velký vliv předchozí pobyt v přírodě. Kombinace pohybu s pobytem na čerstvém vzduchu, tichého prostředí s dostatkem zeleně má až blahodárné účinky na naši psychiku a potažmo také na náš spánek. Procházka v lese nás pozvedne na duchu a také trochu fyzicky vyčerpá, což podpoří snadné usínání a délku hlubokého spánku. Efekt ještě umocníte spánkem na přírodní matraci, která vám zaručí zdravý spánek na tom nejlepším z přírody.
Pobyt v lese – jak zabavit děti v lese?
Pobyt v lese je skvělá příležitost pro celou rodinu. Společný čas strávený v lese utuží rodinné vazby a podpoří psychickou pohodu domácnosti.
1. Děti získávají vztah k přírodě odmala
Děti od narození tráví hodně času v budovách. Nejdříve jsou to školky, pak začne školní docházka. Dopoledne ve škole, odpoledne doma s domácími úkoly. Na pobyt v přírodě často není čas. Děti tím ale o hodně přichází. Pobyt v přírodě, a hlavně v lese je pro nás nenahraditelný. Zatímco starší generace často ztrácí kontakt s přírodou v dospělosti, kdy jsou pohlceni pracovním kolotočem, dnešní děti tento kontakt ani nenavazují. Výsledkem může být narůstající agresivita u dětí, psychické problémy už v raném věku, obezita vinou omezeného pohybu, a další.
2. Les jako skvělý nástroj k učení
Les je jako velká učebnice, kde si můžete všechno ukázat a osahat. Podívejte se s dětmi na různé typy stromů, jejich kůru, plody, listy či jehličí. Jak se liší a co mají naopak společné. Komu všemu poskytují domov a pro koho jsou zdrojem potravy. Pokud se naučíte být v lese potichu, můžete mít štěstí i na jeho obyvatele. Žádný sebelepší dokument o lese vám neposkytne srovnatelný zážitek.
3. Přirozený pohyb je ten nejzdravější
Pokud chcete, aby se děti odmala hýbaly, nesnažte se je zapsat na všechny možné sportovní kroužky. Některé sporty vedou k jednostrannému přetížení, které má negativní vliv na držení těla a vede k následným problémům se zády a páteří. Tím nejpřirozenějším pohybem pro děti i dospělé je chůze a běh. Pokud to doplníte lesním prostředím, uděláte to nejlepší pro své i jejich těla a psychiku.
4. Lesní prostředí uklidňuje a uvolňuje
Pro vás i pro děti je důležité na chvíli vypadnout z ruchu běžného života. Uvolnit se a zbavit se stresu, který nás obklopuje. Na chvíli zapomenout na své povinnosti, nepříjemné záležitosti, negativní zprávy, které se na nás valí ze všech médií. Zkuste společně naslouchat zvukům lesa a očistěte svou mysl od všeho ostatního. Po návratu z lesa se budete cítit uvolnění a nabití pozitivní energií. Stejně tak vaše děti.
