Třezalka tečkovaná je jednou z těch bylin, které si lidé zamilovali už před staletími – a není divu. Říká se jí svatojánská bylina, chrání před zlými silami, hojí rány na těle i na duši a dodnes patří k nejúčinnějším přírodním pomocníkům při stresu, úzkosti i nespavosti. Možná ji míjíte na loukách bez povšimnutí, přitom v sobě ukrývá sílu, která dokáže zklidnit mysl, podpořit spánek, ulevit od menstruačních bolestí i pomoci při kožních potížích.
Na co je třezalka tečkovaná dobrá?
Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) se lidově nazývá svatý Janův kořen, koření Matky boží nebo také krev svatého Jana, protože již tradičně patří mezi léčivé byliny. A své postavení si udržela i navzdory nástupu moderní medicíny, a to zejména díky svým účinkům na psychiku a nervový systém.
Léčivé účinky třezalky
1, Třezalka na deprese a úzkost
Třezalka ovlivňuje hladiny neurotransmiterů v mozku, např. serotonin, dopamin a noradrenalin, takže dokáže zmírnit úzkost, napětí, stres a mírné až středně těžké deprese. Serotonin a dopamin jsou zásadní pro regulaci nálady a mohou pomoci celkově zlepšit duševní zdraví. Třezalka je tak přírodní, a tedy i bezpečnější alternativa farmaceutických antidepresiv, jejichž riziko spočívá především ve vedlejších účincích. Dlouhodobé užívání třezalky stabilizuje emoce a náladu. Je prokázáno, že třezalka může zlepšovat symptomy některých depresivních poruch.
2, Snazší usínání
Uklidňující účinek třezalky usnadňuje usínání a má pozitivní vliv na kvalitu spánku, což je nezbytné pro regeneraci těla i mysli. Spánek má zásadní úlohu ve schopnosti člověka zvládat stres, třezalka a další bylin má pozitivní vliv na prohloubení spánku. Užívání třezalky pomáhá i na syndrom neklidných nohou, který komplikuje usínání a spánek.
3, Na bolest zad
Ve formě oleje a mastí můžete třezalku použít pro masáž bolavých míst nejen na zádech, ulevuje od svalové bolesti, revmatismu i ischiasu.
4, Protizánětlivé a hojivé účinky
Mast z květů třezalky nebo třezalkový olej jsou skvělé na drobná poranění, popáleniny a odřeniny. Zklidňují pokožku a urychlují regeneraci poškozené tkáně a zlepšují výsledky hojení. A díky svým antibakteriálním a protizánětlivým účinkům je účinná také na kožní záněty a ekzémy.
5, Pomáhá s trávením
Třezalka se používá na trávicí potíže způsobené stresem a také k léčbě zažívacích poruch, jako je např. syndrom dráždivého střeva. Pravidelné užívání podporuje lepší zažívání.
6, Antivirové a antibakteriální účinky
Třezalka jako efektivní, a hlavně přírodní řešení v boji s infekcemi. Díky hypericinu a hyperforinu potlačuje růst bakterií a virů, čehož se využívá při léčbě virových infekcí dýchacích cest. Její účinnost se také prokázala proti patogenům, které např. způsobují kožní infekce a ústní onemocnění. Užívání třezalky současně s antibiotiky snižuje možnost výskytu rezistence na tato antibiotika. Třezalka dokonce v některých případech ochraňuje před některými typy virů, které odolávají standardním antivirotikům.
7, Úleva od menstruačních bolestí
Účinky třezalky ocení také ženy, které trápí menstruační křeče a menopauzální symptomy. Oplývá totiž antispasmodickými a uklidňujícími účinky, které pomáhají zmírňovat bolesti spojené s menstruačním cyklem. Třezalka navíc dokáže pozitivně působit na hormonální rovnováhu, což může zmínit příznaky menopauzy. Nemluvě o pozitivním vlivu dlouhodobého užívání třezalky na celkovou duševní pohodu.
Jak se používá třezalka na úzkosti?
Třezalka se dá užívat jako čaj nebo jako doplňky stravy. Kdy začne třezalka účinkovat? Pro lepší účinek byste ji měli užívat pravidelně a dlouhodobě, efekt se dostaví nejdříve za dva týdny. Jak dlouho užívat třezalku? Po 12 týdnech byste ji měli alespoň na 3 měsíce vysadit.
Dávkování třezalky: Čaj si připravíte zalitím 2 čajových lžiček sušené třezalky šálkem horké vody. Nechte je louhovat cca 15 minut, poté sceďte. Pijte nejlépe třikrát denně. Do čaje můžete přidat i další bylinky, např. meduňku nebo levanduli.
Při užívání třezalky v kapslích (1–3 denně) se doporučuje jejich konzumace společně s jídlem, abyste předešli podráždění žaludku.
Rozhodně ne. Třezalka stejně jako většina antidepresiv fungují tak, že podporují a zvyšují produkci serotoninu v mozku. Společně tak mohou jeho hladinu nebezpečně navýšit. Vysoká hladina serotoninu může způsobit vážné problémy, včetně serotoninového syndromu. Ten se projevuje úzkostí, zmateností, třesem, vysokým tlakem a horečkou, v extrémních případech může skončit smrtí.
Třezalka by se neměla kombinovat ani s léky na ředění krve (např. warfarn), imunosupresivy, antikoncepcí, léky na srdeční onemocnění a další. Proto její užívání vždy předem konzultujte s lékařem!
Kdo by neměl užívat třezalku?
Třezalce by se měly vyhnout těhotné a kojící ženy, jelikož její účinky na plod a kojence nejsou dostatečně prozkoumány. Navíc třezalka může vyvolat předčasné stahy dělohy. Také se nedoporučuje dětem a dospívajícím do 18 let.
Je třezalka jedovatá pro zvířata? Listy třezalky obsahují látku hypericin, která způsobuje fotosenzitivitu. Zvířatům tak po jejím požití při vystavení slunci hrozí kožní problémy, jako jsou otoky, puchýře, podráždění a bolestivé reakce kůže. Mohou také pociťovat svědění, bolest a v závažnějším případě je zde hrozba poškození červených krvinek a křečím. Nejvíc nebezpečí hrozí koním.
Kde roste třezalka a jak ji poznat?
Třezalku najdete na slunných a suchých místech, jako jsou louky, meze a okraje lesů. A jak ji spolehlivě poznat? Poznávacím znamením jsou její žluté kvítky, které se následně mění v tobolky. Pokud chcete mít jistotu, že se skutečně jedná o třezalku, zkuste těsně před rozkvětem otevřít její poupě. Z toho by měla vytékat červená šťáva. Listy třezalky jsou podlouhlé vejčité a tečkované, díky čemuž dostala své jméno.
Kdy sbírat třezalku tečkovanou?
Ideální čas pro sběr třezalky je během července a srpna, kdy kvete. Využijte suchého a slunečného počasí poté, co oschne rosa. Sbírejte kvetoucí vrcholky natě, cca 30 cm dlouhé. Pozor, ať si ji nespletete např. s třezalkou skvrnitou, která má menší léčivé účínky. Rozeznat je můžete podle listů, protože třezalka tečkovaná má malé dírky v listech. Rozdíl je i ve stonku, zatímco stolek třezalky tečkované je v průřezu kulatý, stonek třezalky skvrnité je čtyřhranný.
Při jejím užívání si dejte pozor na to, že třezalka může zvyšovat citlivost na slunce a ovlivňuje účinnost některých léků, jako je hormonální antikoncepce nebo antidepresiva.
Co jste možná o třezalce nevěděli
- Listy třezalky obsahují červené barvivo hypericin. Pokud se třezalka nacházela v místě, kde se pásly krávy, jejich mléko se následně zbarvilo do červena. Ve středověku to bylo znamení uhranutí dobytka a často to vedlo k obvinění z čarodějnictví.
- Třezalku byste neměli užívat bezprostředně před opalováním. Může totiž způsobit alergickou reakci a zvýšit citlivost na sluneční záření.
- Ve starověku a středověku byla třezalka považována za rostlinu, která chrání před zlými duchy a démony.
- Říká se jí svatojánská bylina, protože je spojena s Janem Křtitelem. Podle legendy z ran svatého Jana stékala krev právě na žluté květy třezalky. Tím si lidé vysvětlovali přítomnost červeného barviva hypericinu.
- Třezalka jako bioindikátor kvality ovzduší – přítomnost rtuti či floru způsobuje nekrózu listů třezalky.
