Velká prsa nemusí automaticky znamenat problémy se zády. Naopak špatně zvolená podprsenka téměř vždy vede ke zdravotním problémům v podobě bolesti zad, kožních problémů, a dokonce může mít negativní vliv i na kvalitu vašeho spánku!
Jaké komplikace se pojí s velkými ňadry?
Dlouhodobý celosvětový trend plastických operací je postaven zejména na zvětšování prsou, méně se už mluví o tom, že je také řada žen, které naopak podstupují zmenšení prsou. Důvodem bývá nejčastěji bolest zad od prsou:
- Páteř je váhou prsou přetěžována, což je znát zejména v její horní části a v oblasti ramen. Ženy se tak často hrbí a dochází ke špatnému držení těla.
- Dalším nepříjemným doprovodným jevem může být i zhoršené dýchání.
- Váha prsou způsobuje bolestivé zařezávání ramínek podprsenky do kůže na ramenou.
- Na kůži pod prsy se může objevit ekzém nebo podráždění.
- S velkými prsy může být spojeno psychické nepohodlí a pocity studu. Zejména v dospívání mohou mít ženy pocit, že je veškerá pozornost upřená na jejich prsa a mají tendenci se schovávat.
- Váha prsou může komprimovat nervové dráhy, takže některé ženy s velkými ňadry popisují znecitlivění např. v prstech, rukou a pažích.
- Velká prsa se dávají do souvislosti i s výskytem častých migrén.
Velká prsa a sport
Velká prsa mohou způsobovat potíže i při sportování. Ženy s velkými prsy se sportování často vyhýbají, protože jim prsa překážejí nebo je to pro ně příliš bolestivé. V mnoha případech je důvodem bolesti nevhodně zvolená podprsenka.
Jakou podprsenku zvolit?
Na trhu jsou dostupné funkční sportovní podprsenky, které mají široká ramínka a vysoký plný střih. Poskytují dostatečný komfort při cvičení, zamezují otlakům a zmírňují bolest poprsí. Zároveň jsou vyráběny z funkčních materiálů, které odvádí pot a zabraňují nepříjemnému pocení.
Co může způsobit špatná podprsenka?
Valná většina žen na celém světě nosí „špatnou“ podprsenku. To znamená, že podprsenka v nějakém důležitém parametru nevyhovuje postavě ženy. V tom lepším případě to vizuálně nevypadá dobře (košíčky odstávají, ramínka se zařezávají do kůže), v tom horším to může mít za následek zdravotní problémy. Riziko spočívá především v tom, že tyto problémy nespojujeme s nošením špatného spodního prádla.
- Špatně zvolená podprsenka může stát i za nekvalitním spánkem. Pokud je podprsenka příliš těsná, zvyšuje tělesnou teplotu a dochází ke snížení hladiny melatoninu. Melatonin stojí za kvalitou spánku a řídí vnitřní hodiny. Jeho nedostatek vede ke špatnému spánku.
- Těsná podprsenka může také bránit v plynulém proudění lymfy, která je důležitá pro imunitní systém. Odvádí totiž z těla škodliviny a nepotřebné látky. Zpomalení proudění lymfy tak má velmi negativní dopady na imunitu.
- Dalšími komplikacemi jsou kožní vyrážky, záněty šlach nebo také zažívací potíže. Velikost prsou pak může mít vliv na to, jak velké tyto komplikace jsou. Větší prsa ve špatné podprsence mohou zapříčinit i kýlu nebo pálení žáhy.
Bolest zad od podprsenky
Nevhodně zvolená podprsenka může stát za vytrvalou bolestí zad či krční páteře. Při jejím nošení dochází k přetěžování trapézových svalů a ty časem zatuhnou. Následně se dostaví bolest hlavy a krční páteře. Také špatné držení těla, předklánění se, vede k bolestem zad. Navíc vzniká riziko rozvinutí CB syndromu, tedy cervikobrachiálního syndromu. Při něm bolest putuje z krční páteře do ramen a horních končetin.
Nejčastější chyby při výběru podprsenky
- Podcenění obvodu hrudníku
- Nadhodnocení velikosti košíčků
Pokud je podprsenka v oblasti žeber příliš těsná, vytváří tlak na záda. Při sedavém zaměstnání, kdy hodiny sedíme, může podprsenka tlačit na bránici, což negativně ovlivňuje dýchání i trávení.
Nedostatečná opora v přední části přenáší špatně váhu, což vede k tomu, že se žena hrbí nebo naopak zaklání, aby vyvážila rovnováhu. Zaříznutá ramínka dráždí kůži a tlačí také na nervy, následkem čehož se dostavuje bolest hlavy.
Jak vybrat podprsenku (nejen) pro velká prsa
Prvním krokem je určení správné velikosti, ta se v průběhu života mění, takže při koupi nové podprsenky byste měli vycházet z aktuálního měření:
- Obvod podprsenky: Změřte si obvod pod prsy a odečtěte 4 až 6 cm, nikdy si nekupujte větší obvod, než naměříte.
- Velikost košíčků: Kostice musí obejmout celé prso tak, aby byla za prsem a směřovala doprostřed podpažního žlábku. Nic by nemělo vylézat ven, ale neměla by ani vznikat mezera mezi prsy a košíčkem. U velkých prsou se doporučuje vyšší střed podprsenky.
- Ramínka: Upravujte tak, aby se vám nezařezávala do kůže. Šířku ramínek volte podle velikosti prsou.
- Kostice: Podprsenka s kosticemi se nedoporučuje pro těhotenství, kdy se ňadra zvětšují. U velkých prsou pak kostice poskytují lepší oporu. Neměly by však z podprsenky vyčnívat, ani nikde tlačit.
Jak má vypadat správná podprsenka pro velká ňadra?
Od košíčku D jsou označovány podprsenky větší velikosti. Pro ty je důležité, aby šířka ramínek odpovídala objemu ňader. Pro podprsenky větší velikosti jsou tedy typická širší ramínka.
Také zadní část podprsenky je širší, často i dvojitě podšitá, aby obvod podprsenky podržel tíhu prsou a zároveň je držel na místě i při pohybu. Zadní část může být také ušitá tak, že jsou ramínka vsazená do zadního dílu do tvaru U, díky čemuž se rozloží váha prsou mezi ramena a záda.
Proč nosit podprsenku?
U velkých prsou může správně zvolená podprsenka rozložit váhu prsou a ulevit zádům od bolesti. Pokud se nechcete podprsenkou příliš „svazovat“, můžete zvolit například nevyztužené podprsenky s kosticemi. Ty udrží prsa a zároveň brání nepohodlnému mačkání a pocení.
Benefity nošení podprsenky:
- Podpora prsou. Prsa nemají svaly, které by je podpíraly, k tomu má sloužit právě podprsenka. Ta je podepře a ochrání během fyzických aktivit.
- Náprava sebevědomí. Ochablé prsní svaly po kojení a u žen ve vyšším věku způsobují nepěkný vzhled prsou. Vhodně zvolená podprsenka udělá s vaším dekoltem zázraky.
- Prevence bolesti zad. Padnoucí podprsenka pomáhá rozložit váhu prsou a zmírní zatížení horní části zad.
- Správné držení těla. Podprsenka poskytující prsům podporu napomáhá i ve správném držení těla.
- Sportování v pohodlí. Díky sportovním podprsenkám jsou prsa ochráněna před přílišným pohybem i možným úrazem.
