Pro záda je velmi blahodárná jóga. Při ásanách v předklonech, záklonech i úklonech zapojíte všechny svalové skupiny a komplexně protáhnete celé tělo. Nedílnou součástí jógy jsou dechové a relaxační techniky. Dalším plusem pro záda, zatížená mnohdy nadměrným stresem, je v jógové praxi práce s myslí. Nabízíme i jednoduché jógové cviky určené přímo do kanceláře.
