Cvičení před spaním ovlivňuje kvalitu spánku
Mnoho z nás má v sobě zaryté přesvědčení, že večer se prostě cvičit nemá. Že pohyb ubírá na kvalitě spánku. Skutečnost je však taková, a vědci to potvrzují, že v dnešní době je cvičení před spaním prospěšné. Jen je potřeba vědět kdy a co cvičit. Jak na kvalitní spánek Pohybová aktivita během dne a kvalita spánku se navzájem […]
