Vliv světla na spánek: v ložnici má být tma
Střídání dne i noci tady bylo odjakživa, jakýkoliv živý organismus je nastaven, aby fungoval v tomto přirozeném rytmu. Jenomže pak přišel člověk se svým vynálezem elektrického osvětlení a najednou už v noci přestala být tma. Důsledky pociťujeme všichni. Stále více lidí má problém večer usnout, v noci se často budí a ráno se probouzí neodpočatí. Avšak dlouhodobý nekvalitní […]
