Málokterý zdravotní problém je tak rozšířený a zároveň tak opředený studem a zatajováním jako hemoroidy. Přitom nejde o nic výjimečného – potýká se s nimi až každý druhý dospělý člověk. Nepříjemná bolest v oblasti konečníku ale rozhodně nemusí být vaší každodenní realitou. Proč hemoroidy trápí tolik lidí, jak se jich účinně zbavit a proč je prevence důležitá.
Jak poznat, že mám hemoroidy?
Svědění, pálení nebo bolest v oblasti konečníku je jasným signálem, že se může jednat o hemoroidy. Dalšími signály pro přítomnost hemoroidů jsou otoky nebo hrudky kolem konečníku. Ty se ale nemusí vyskytovat vždy, protože se může jednat o vnitřní hemoroidy. Vnitřní hemoroidy tak poznáte spíše podle krvácení ve stolici.
Jak vypadají hemoroidy? Jedná se o zvětšené cévní pleteně v oblasti konečníku a řitního otvoru. Hemoroidy jsou dvojího typu, vnitřní a vnější. Zatímco vnitřní hemoroidy nejsou viditelné a většinou jsou nebolestivé, vnější hemoroidy můžete nahmatat jako malé, měkké uzlíky kolem řitního otvoru a většinou pořádně bolí nebo svědí.
Hemoroidy pod lupou: jaké jsou příčiny a komu hrozí
Proč se dělají hemoroidy? Příčin hemoroidů je celá řada. Nejčastěji jde o životní styl a životosprávu. Ovšem někteří lidé mají dědičné sklony k tvorbě hemorodidů navzdory tomu, že mají dostatek pohybu i konzumují správnou stravu. Také se nedá říct, že by se hemoroidy vyskytovaly častěji u žen nebo u mužů, v tomhle případě jsou statistiky poměrně vyrovnané. U žen se pouze mírně zvyšuje výskyt vinou těhotenství.
Nevhodná strava
Jídelníček s nedostatkem vlákniny a obsahující průmyslově zpracované potraviny není přínosný zejména pro naši trávicí soustavu. Přemíra bílé mouky a cukru a naopak nízký příjem ovoce, zeleniny a celozrnných potravin často způsobují zácpu. A právě tlačení při zácpě může vést k tvorbě hemoroidů. Na vině může být i nedostatek tekutin, díky čemuž je stolice tužší a v oblasti konečníku dochází k poranění.
Životní styl
Zejména dlouhé sezení způsobuje horší průtok krve v oblasti pánve a krev se tak hromadí v žilách, což vede k jejich rozšíření. V kombinaci s nedostatkem pohybu si tak postupně zaděláváte na problémy s hemoroidy.
Těhotenství
Během těhotenství dochází k hormonálním změnám, které připravují tělo na porod. Progesteron působí na uvolnění stěn cév, které se roztahují. Navíc zvětšující se děloha tlačí na žíly v pánvi a zhoršuje odtok krve v oblasti konečníku. Během těhotenství a po porodu také může docházet k zácpám. Hemoroidy v těhotenství jsou tak poměrně časté, stejně tak po porodu, při kterém dochází k vyvíjení silného tlaku.
Co na hemoroidy?
Jak se zbavit hemoroidů doma? V lékárně jsou volně prodejné léky v podobě mastí a krémů na hemoroidy, které se hodí pro vnější hemoroidy a přinášejí okamžitou úlevu od bolesti. V případě vnitřních hemoroidů jsou pak vhodnější čípky na hemoroidy. Některé dokonce pomáhají i na zácpu, což výrazně přispívá k léčbě hemoroidů. Čípky se oproti mastem pomaleji vstřebávají, takže jejich účinky působí déle.
Babské rady na hemoroidy
Přírodní léčba hemoroidů spočívá zejména v sedacích koupelích z odvaru dubové kůry nebo heřmánku. Pro hemoroidy by měla platit i dieta. Žádná léčba by sama o sobě nebyla dost účinná bez změny jídelníčku, který by měl obsahovat zejména dostatek tekutin a vlákniny. A rozhodně omezte dlouhé sezení a zařaďte do svých dnů pravidelný pohyb, nejlépe v podobě procházek.
Zkušenosti našich předků doporučují využít léčivé účinky jitrocelu. Můžete ho použít v podobě jitrocelových mastí, ale přímo na hemoroidy je ještě účinnější užívat jitrocel v podobě doplňků stravy. Pozitivně ovlivňuje trávení a změkčuje stolici.
Můžete také vyzkoušet aloe vera, která zklidňuje a urychluje léčbu hemoroidů. Jen si dejte pozor na to, aby se jednalo o čistý gel bez dalších přísad a parfemací.
Osvědčila se také epsomská sůl. Díky obsaženému hořčíku působí v těle protizánětlivě a přítomné sírany mají detoxikační účinky. Účinně tak zmírňuje bolesti, snižuje krevní tlak a působí proti krevním sraženinám. Z dlouhodobého hlediska navíc posiluje žilní stěny.
Pomáhá i cvičení na hemoroidy?
vičení na posílení svalů pánevního dna a svěračů je hlavně výbornou prevencí hemoroidů. V případě již vzniklých hemoroidů je takové cvičení příliš bolestivé. Nejznámější cviky na posílení pánevního dna jsou Kegelovy cviky, při nichž svaly střídavě stahujete a uvolňujete. Opakované stahování a uvolňování svěračů po dobu několika sekund zlepšuje prokrvení dané oblasti.
Jak na Kegelovy cviky na řitní svěrač (cvičit můžete vestoje i vleže):
- Vnímaní svalů řitního svěrače.
- Pomalu a jemně zatněte svaly kolem konečníku a zároveň svaly močové trubice.
- Vydržte tak alespoň 2 až pět vteřin.
- Stejně pomalu svaly uvolněte.
- Několikrát opakujte.
V průběhu cvičení můžete různě měnit polohy, což mění způsob zapojení svalů.
Leh na břiše
Lehněte si na břicho, natáhněte dolní končetiny a dejte je mírně od sebe, ruce položte podél těla dlaněmi nahoru. Hlavu si opřete o čelo.
- Zapněte svěrače konečníku a močové trubice, lehce vtáhněte podbřišek a zpevněte svaly dolního břicha. Vydržte tak několik vteřin.
- Pomalu uvolňujte svaly, přičemž tato fáze by měla být dvakrát delší než ta předchozí.
Sed klečmo na patách
Sedněte si na paty, narovnejte záda a ruce si volně položte na stehna.
- Zapněte svaly okolo konečníku a svěrač močové trubice, vtáhněte podbřišek a zpevněte svaly dolního břicha.
- Zatlačte nárty do podložky a lehce vystrčte boky a pánev vpřed. Vydržte tak 3 až 5 vteřin.
- Pomalu uvolňujte zapojené svaly, tato fáze by měla být opět dvakrát delší než ta předchozí.
Kdy jít s hemoroidy k lékaři?
Hemoroidy mohou přerůst i ve vážnější zdravotní problémy, ne vždy si s nimi dokážete poradit sami. V některých případech byste rozhodně měli zamířit rovnou k lékaři, pokud:
- Krvácíte z konečníku, je to jasný signál, že může jít o něco vážnějšího. Krvácení z konečníku totiž může být příznakem např. kolorektálního karcinomu.
- Máte silné bolesti, které neustupují ani po několika dnech domácí léčby.
- Hemoroid vyhřezl a není možné ho vrátit zpět.
- Kromě hemoroidů máte i horečky či zimnici.
- Je vám nad padesát, což je rizikový faktor, který může hrát důležitou roli .
Někdy se léčba hemoroidů neobejde bez operace. Existují různé techniky, jako např. podvázání, Barronovy ligatury (gumičkování), při kterém se nasadí malá gumička na stopku hemoroidálního uzlu. Vhodný postup navrhne lékař na základě stavu pacienta a stadia hemoroidů.
Jak hemoroidům předcházet?
Základem prevence výskytu hemoroidů je zejména strava, životní styl a správná hygiena.
Strava by měla obsahovat dostatek vlákniny v podobě ovoce, zeleniny, luštěnin a celozrnných výrobků, protože vláknina změkčuje stolici a usnadňuje vyprazdňování. Nezapomínejte na pitný režim, ale nepřehánějte to se slazenými a sycenými nápoji. A vyhněte se nebo alespoň omezte tučná, kořeněná a pálivá jídla. Nepomáhá ani alkohol, kofein či cigarety.
Pokud musíte v práci dlouhou dobu sedět, snažte se alespoň dělat si pravidelné přestávky na protažení nebo se aspoň projděte po chodbě. O to víc pak pro vás platí pravidlo dostatečného pohybu, který by měl kompenzovat vaše sedavé zaměstnání (a snažte se zároveň v práci i správně sedět). Výborná je chůze, běh, plavání, jakýkoliv pohyb zlepšuje krevní oběh a trávení. Také vyšší hmotnost může být rizikovým faktorem pro vznik hemoroidů, takže pokud vás trápí nadváha, měli byste začít postupně a efektivně pracovat na snížení hmotnosti. Na toaletě příliš netlačte (tlačit není vhodné ani při močení) a po každé stolici omyjte anální oblast vlažnou vodou a osušte. Měli byste také nosit vzdušné spodní prádlo z přírodních materiálů.
