7 tipů pro zdravý spánek
Počítat ovečky možná k rychlému usínání pomůže nejmenším dětem. Na dospělé obvykle tato metoda nezabírá. Jak usnout, když to nejde a jak se nejlépe vyspat, zjistíte v našich tipech. Někdy ke kvalitnějšímu spánku stačí udělat jen malou změnu. 1. Obavy je potřeba rozptýlit Co dělat, když nemůžu usnout? Možná jste se na tuto otázku v ordinaci svého lékaře […]
Jak zlepšit hluboký spánek. Co bez něj hrozí?
Víte, jak moc je hluboký spánek důležitý pro lidský organismus a kdy k němu vlastně dochází? Rozhodně ho nepodceňujte! Má zásadní vliv na hubnutí, regeneraci a krásu organismu. Při nekvalitním spánku hrozí přibírání na váze a další zdravotní problémy! Kvalita spánku je mnohdy důležitější než jeho kvantita Ano, můžete naspat hodiny a hodiny, ale přesto se […]
