Vůně, které pohladí tělo i mysl: Jak může aromaterapie pomoci se spánkem, napětím i každodenní pohodou
Někdy stačí jediný nádech a člověk má pocit, jako by na chvíli vystoupil z kolotoče povinností. Vůně levandule připomene klidný večer, citrusy probudí vzpomínku na sluncem zalitou zahradu a jemné dřevité aroma navodí pocit bezpečí. Může mít vůně skutečně takovou moc? A dokáže nám pomoci lépe spát, uvolnit napjatá záda nebo zvládat stres? Aromaterapie má […]
Od ucpaného ucha po krční páteř: Co všechno může stát za vaší bolestí hlavy?
Tlak za očima, sevřené spánky nebo bolest táhnoucí se od zátylku. Hlava nás umí potrápit různými způsoby a ne vždy ze stejného důvodu. Na vině může být náročný den, migréna i zánět dutin. Co vám jednotlivé projevy mohou napovědět, jak si ulevit a kdy už s vyhledáním pomoci nečekat? Co způsobuje bolest hlavy? Kde, jak […]
Proč vzniká mozková mlha a co vám tím tělo naznačuje?
Čtete stejnou větu potřetí, dlouho hledáte v paměti běžná slova a nemůžete si vzpomenout, co jste právě chtěli udělat? Mozková mlha dokáže proměnit běžný den v náročnou překážkovou dráhu. Může souviset s nedostatkem spánku, stresem, hormonálními změnami i zotavováním po nemoci. Co za těmito potížemi stojí, jak podpořit soustředění a paměť a kdy už je […]
Pásový opar – tak trochu jiná bolest nervů
Pásový opar není jen vyrážka s malými puchýřky, ale virus zasahuje i nervy, takže jej doprovází výrazná bolest. Nebezpečný je zejména pro osoby s oslabenou imunitou a je důležité včas zahájit léčbu. Jak poznat pásový opar a jakým způsobem probíhá léčba? Co když bolest přetrvává i po zmizení vyrážky? Co způsobuje pásový opar a proč napadá nervy? […]
PMS: bolest zad, zkažený spánek a reálná úleva
Blíží se menstruace, pobolívá vás podbřišek, v kříži cítíte nepříjemné tahání a v posteli marně hledáte polohu, ve které by se dalo usnout. Tuto kombinaci potíží zná mnoho žen a často skutečně souvisí s hormonálními změnami a děložními stahy. Ne každou bolest zad je ale správné automaticky připsat PMS. Pokud je nezvykle silná, objevila se […]
Rutin: účinky, zdroje, význam pro cévy a nejen pro ně
Rutin se v doplňcích stravy často představuje jako účinný pomocník pro pevné cévy, lepší krevní oběh, imunitu nebo ochranu buněk před stárnutím. Společně s příbuzným kvercetinem se mu někdy připisuje téměř univerzální působení. Marketingová tvrzení však mohou být mnohem odvážnější než výsledky výzkumu. Co tedy rutin skutečně umí, kde se přirozeně nachází a jak souvisí […]
Rehabilitační pomůcky na doma: Co se opravdu vyplatí mít po ruce?
Bolí vás občas záda, cítíte ztuhlost, potřebujete zlepšit stabilitu nebo chcete jednoduše udělat něco pro svůj pohybový aparát dřív, než se objeví větší problémy? Část rehabilitace a prevence můžete zvládnout i doma. K tomu slouží rehabilitační pomůcky na cvičení doma. Ale než začnete objednávat jednu pomůcku za druhou, zjistěte si, které rehabilitační pomůcky na doma mají […]
Útlak nervů: Příčiny, příznaky a jak vrátit tělo do rovnováhy
Brní vás stehno, část kůže je jako „mrtvá“, jindy pálí a při určitém pohybu se objeví ostrá až řezavá bolest pod kůží? Takové bolestivé problémy mohou mít různý původ, od svalů, kloubů, páteře nebo tlakem některého z periferních nervů. Jak bolí útlak nervu, co jsou nejčastější projevy a příčiny a jak dosáhnout úlevy od bolesti? Co […]
L-ergothionein: Nahradí houby drahý doplněk?
Krátká odpověď zní: pro samotný přísun L-ergothioneinu doplněk někdy stačí, z výživového hlediska však ne. Houby kromě této zajímavé látky obsahují také vlákninu, beta-glukany, minerální látky a další bioaktivní sloučeniny. Doplněk naproti tomu nabízí přesněji definované množství L-ergothioneinu bez purinů a může být praktický pro lidi, kteří houby nejedí nebo je špatně tráví. Otázkou ovšem […]
Vyhřezlá ploténka: Jak poznat první příznaky, co pomáhá a kdy vyhledat lékaře
Začala vás bolet záda a bolest vystřeluje do nohy? S největší pravděpodobností se jedná o vyhřezlou ploténku. Je důvod panikařit? Přestože se jedná o velmi bolestivý problém, který výrazně ovlivní vaše běžné fungování, nemusíte se hned bát nejhoršího. Ve většině případech pomůže vhodná léčba. Jak ale poznat, že se skutečně jedná o vyhřezlou ploténku? Její typické […]
