Rozhovor s Janem Skryjou o spánku a lucidním snění
Jak rychle usnout? Jak prožít lucidní snění? Spánek je velice přirozený, ale přesto se nám některým vyhýbá nebo neprobíhá tak hladce, jak by ze své podstaty měl. Vždyť spát potřebujeme všichni! Naštěstí se mezi námi pohybují obdorníci na spánek vzatí. Mohou nám pomoci znovu rychle usnout a zdravě spát. A třeba i stát se opravdovým […]
Jsou zimní sporty zdravé?
Mnozí z nás se v zimních měsících zavírají doma, a tak se zima zdá nekonečná. Pokud si ale oblíbíte alespoň některý ze zimních sportů, nemusíte už zimu přežívat, ale můžete si ji pořádně užít! Navíc řada zimních sportů vás pozvedne na těle i na duchu. Co dělat v zimě? Mluvíme o té opravdové zimě, kdy napadne sníh a […]
Řešíte potíže se zády či prevenci? Jak pomůže materiál matrace
Materiál matrace hraje velkou roli při posuzování a výběru. Některé materiály jsou vhodné do vlhkého prostředí, jiné se doporučují alergikům, některé mají dlouhou životnost, jiné poskytují úlevu bolavým zádům a kloubům. Který materiál matrace je ten nejlepší právě pro vás? Z jakého materiálu matraci? Jaké jsou přednosti jednotlivých materiálů, ze kterých se nejčastěji vyrábějí matrace? Ujasněte […]
Nesnesitelná bolest zad v noci
Bolest zad v noci nebo ihned po probuzení se může vyskytovat v různých částech zad. Většinou jde o bolest krční páteře, bolest zad mezi lopatkami, bolest zad pod lopatkami a bolest zad v kříži. Co tyto bolesti značí? A proč se ozývají právě v noci? Bolest zad jen v noci Zatím nebylo jednoznačně prokázáno, proč nás bolesti (nejen) zad trápí […]
Spánkové polohy: poloha na boku pro zdravá záda
Je vaše oblíbená spánková poloha na boku? Tak to si můžete gratulovat a vaše záda vám za to každou noc poděkují. Jaké jsou výhody spaní na boku? Je jedno, na které straně spíte? A jak spát, když už vás záda bolí? V jaké poloze spát Asi pro vás nebude překvapením, že částí odborníků je nejvíce doporučován […]
Jak si užít Vánoce bez stresu – a bez bolesti zad
Předvánoční doba může být pro mnohé stresující. Lidé ji mají spojenou s uklízením, nakupováním dárků, pečením cukroví a spoustou dalších úkolů. Jak to zvládáte vy? Taky máte pocit, že je na vás toho moc? Co naši předci dělali jinak, že je netrápil předvánoční shon ani bolest zad? Jak slavili Vánoce naši předkové? Z křesťanského pohledu jsou mnohem […]
Bolest nohou: od svalů i chronická žilní nedostatečnost
Bolesti v nohách mohou mít řadu různých příčin a velice častou souvisí se životním stylem. Co všechno může mít vliv na stav našich dolních končetin? Trápí vás bolest nohou, trpíte častými křečemi v lýtkách, máte pocit těžkých nohou, otékají vám? Víte, proč k bolesti dochází a jak si od ní ulevit? Bolest nohou aneb proč nás bolí nohy […]
Bolest zad v těhotenství
Bolest zad v těhotenství je poměrně častá komplikace, která trápí spoustu žen. To však neznamená, že se s tím musíte smířit a přijmout to jako nezbytný fakt. Proč nás vlastně záda v těhotenství tak trápí? A dá se tomu nějak předejít nebo alespoň snížit bolest? Kdy začíná bolest zad v těhotenství? Během těhotenství se ženské tělo poměrně za krátkou […]
Co vše může bolet od zad: příčiny bolesti zad
Bolest zad je jedním z nejčastějších zdravotních problémů na světě. Proč jsou to právě záda, která nejvíc trpí současným životním stylem? Kde všude vás mohou záda bolet a jaké jsou příčiny těchto bolestí? Jaké jsou příčiny bolesti zad? V dnešní uspěchané době jsou nejčastějšími příčinami bolavých zad sedavý životní styl a nedostatek fyzické aktivity. Hned za nimi […]
Jak spát – nejlepší spánková poloha
Víte, jaká je nejlepší spánková poloha? Jak spát, aby vaše páteř měla optimální polohu a vy jste se tak probouzeli odpočatí a uvolnění? A čemu se při spaní raději vyhnout? V jaké poloze je nejlepší spát? Odborníci se shodují v tom, že jednoznačně nejlepší polohou při spánku je poloha na zádech. V této poloze je páteř i hlava […]
