Různé potíže s koleny: Proč kolena bolí a co s tím?
Bolesti kolen nás nejen omezují v našem fungování a běžném pohybu, ale mnohdy mohou značit závažný zdravotní problém. Nesnažte se je proto přecházet pomocí prášků tišících bolest, ale pátrejte po příčině a vhodné léčbě. Co znamená, když mě bolí kolena? Příčin bolesti kolene je velké množství: Bolest kolene může být způsobena následkem úrazu, kdy dojde k přetrhání […]
Proč mě bolí kyčle? A jak to vyřeším?
Proč nás bolí kyčle a jak se dá této bolesti zamezit či jí dokonce předcházet? Poradíme vám, jak si zachovat zdraví kloubů a vyhnout se operaci. Dozvíte se, co na bolavé kyčle opravdu pomáhá. Jak a kde bolí kyčel? Asi vás nepřekvapí, že bolavá kyčel trápí spoustu lidí. Kyčel totiž patří k největším kloubům a zároveň […]
Co s podzimní depresí? Léčba světlem a další tipy
Taky vás trápí podzimní deprese? Oplakáváte konec léta a příchod chladných dní, které se postupně zkracují? Cítíte se unavení, nic se vám nechce, nemáte na nic náladu, jste podráždění, případně cítíte úzkost? Nejste v tom sami, spousta lidí nese příchod podzimu velmi těžce a potácí se na kraji zhroucení. Ve skutečnosti jde spíše o splín či […]
Ashwagandha: zlepšuje spánek, snižuje kortizol
Potíže s usínáním, roztěkaná mysl, nespavost. Ale také únava, stres, vyčerpání. Určitě už jste to někdy zažili a možná to zažíváte pravidelně. Pokud se v tom poznáváte, pak máte nejspíš oslabené nadledvinky. Co to znamená, jak z toho ven a jak vám může být prospěšná tisíciletími ověřená rostlina indického lékařství Ashwagandha, se dozvíte v tomto článku. Nejspíš jste si […]
Cestování: Jak se vyrovnat s jet lagem?
Zábava i práce musí stranou. Přichází totiž jet lag. Nezvaný společník, který s vámi nasedne do letadla a slušně vám za hranicemi znepříjemní život. Řeč je doslova o nemoci z rychlého přesunu přes několik časových pásem. Naštěstí ji můžete dostat pod kontrolu. Poradíme vám jak. Takový jet lag chytíte raz dva, obzvlášť, když o něm nemáte ani […]
3 skladné posilovací stroje na doma, které baví a fungují
Chcete zpevnit tělo a protáhnout svaly? Nemusíte být odkázáni jen na posilovny, cvičit můžete i v pohodlí domova. Vaše domácí posilovna může obsahovat základní posilovací stroje, které jsou nenáročné na prostor a užívání. Posilovací stroje na doma Posilovacích strojů pro domácí cvičení je na trhu celá řada. Jejich prodej stoupl hlavně v době kovidu, kdy se spousta […]
Biologické hodiny: co ovlivňují a jak je můžeme ovlivnit my
Budíte-li se v noci pravidelně ve stejnou hodinu, zbystřete. Je to červená kontrolka vašeho organismu, která říká, že některému z vašich orgánů se nedaří dobře. Chcete-li přijít na to, o který orgán se jedná, potřebujete znát, jak fungují biologické hodiny. Biologické, orgánové nebo cirkadiánní hodiny jsou pojmy, s nimiž se setkáte, když je řeč o vnitřním časovém řádu, […]
Spaní v přírodě – jak na to a kde?
Pokud se chcete sblížit s přírodou a zažít nějaké dobrodružství, není nic lepšího než zkusit spát pod širákem. Co byste měli vědět, než vyrazíte nocovat do přírody? Na co se připravit a co si vzít s sebou? Kde kempovat v přírodě? Přespávání v přírodě je omezeno zákony a ochranou životního prostředí. Podmínky se odvíjí od toho, co přesně máte […]
Jak se projevuje řídnutí kostí – tichý zabiják?
Počet lidí postižených řídnutím kostí v posledních letech stále narůstá. Nebezpečí tohoto onemocnění je o to větší, že nemoc nastupuje pozvolna, a když se naplno projeví, často je již na nápravu pozdě. Co je to řídnutí kostí? Řídnutí kostí se odborně nazývá také osteoporóza a je to chronické onemocnění kosterní soustavy. Jeho hlavními projevy je ubývání […]
Spaní v létě: Jak usnout, když je venku vedro?
Spaní v horkém létě bývá pro mnohé noční můrou. Tropické letní noci mají negativní vliv na kvalitu našeho spánku, často nemůžeme usnout a v průběhu noci se neustále převalujeme, jak nás horko budí a obtěžuje. Dá se s tím něco dělat? Spaní v horku Ideální teplota pro klidný spánek je 16 až 21 stupňů Celsia. Toho lze ale v rozpáleném […]
