Jak správně dýchat a proč je to důležité
Mám dýchat do břicha, nebo do hrudníku? Nosem, nebo ústy? A jak moc? Možná už jste si tyto otázky v životě někdy kladli. A udělali jste moc dobře. S dechem musíte nutně pracovat, pokud děláte jakýkoliv sport. Ale taky pokud si chcete udržet, nebo navrátit zdraví. Správná technika dýchání vám pomůže dostat tělo do dobré kondice, správného […]
Hipoterapie: Nechejte to koňovi, ten má větší hlavu
Zatímco v zemědělství byl kůň nahrazen traktory a dalšími stroji, jeho přínos pro člověka v poslední době stále narůstá. Přichází se totiž na to, jak obyčejná jízda na koni může lidem pomoci po fyzické i psychické stránce. Hipoterapie v čase Kůň je majestátné zvíře, jehož přátelství s člověkem bylo navázáno již hodně dávno. Dřív byl využíván jako dopravní […]
Dendroterapie aneb proč chodit do lesa
Dendroterapie se zabývá léčivým působením stromů. Stromy představují jedinečný přírodní zdroj energie s příznivými účinky na tělesnou i psychickou schránku člověka. Stromy jsou skutečným zázrakem přírody, potvrdilo se, že mají paměť a umí spolu navzájem komunikovat. Proto vždy přitahovaly lidské pokolení… Dendroterapie – co to vlastně je? Dendroterapie není žádná nová módní vlna. Lidé čerpají energii […]
Dýchejte nosem ve dne i v noci. Poradíme, jak na to
Dýchání nosem vám postupně změní zdraví k lepšímu. Bez dýchání by i ti nejtrénovanější vydrželi jen pár minut, dýchat zkrátka musíme a umíme úplně všichni. Ale ne všichni správně. Lidé, kteří umí dýchat nosem, mají nespornou výhodu v podobě celkově lepšího zdraví. Ti ostatní se to ale mohou naučit také. Proč je lepší dýchat nosem? 1. Ochrana […]
Nezpracované emoce ničí duši, záda i spánek: Jak je uvolnit?
Bolest zad, nespavost, nechutenství, to všechno může mít příčinu v naší hlavě. Potlačované nebo nezpracované emoce mají negativní dopad i na fyzickou stránku našeho těla. A zatímco marně pátráme po příčině našich fyzických potíží, ta skutečná nám stále uniká. Dlouhodobý stres a nezpracované emoce skrytě ovlivňují procesy v celém těle. Mohou se podílet na narušení imunity, […]
Hallux: vbočený palec rozhodí celý pohybový aparát – co s tím?
Hallux valgus neboli vbočený palec trápí stále více lidí, nejčastěji se vyskytuje po čtyřicítce. Nejde jenom o estetickou vadu, ale toto vychýlení má vliv na celou funkci nohy, promítá se do svalů a šlach nohy a negativně ovlivňuje i držení těla. Co se s tím dá dělat? Co to je hallux? Palec je držen v ose spolu […]
Jak odblokovat sedací nerv
Skříplý sedací nerv je znám jako dosti bolestivé onemocnění, které nás podstatně omezí v našem fungování. Poradíme vám, jak odblokovat sedací nerv a jak mu předcházet. Odborná lékařská terminologie pojem „skříplý nerv“ nezná, ale v hovorové řeči se tak zažil, že ho používá většina lidí. Ve skutečnosti se v případě pálivé bolesti v oblasti lopatek, hrudní a bederní páteře […]
Bolest zad pod lopatkou: co ji způsobuje a co vám pomůže
Pociťujete bolest pod lopatkou? Bolest v těchto místech nás může nepříjemně vyděsit, protože připomíná infarkt myokardu. Častější příčinou naštěstí bývají problémy s krční páteří vinou sedavého způsobu života. Dokážete poznat rozdíl? Co když mě bolí pod lopatkou? Naše záda tvoří důmyslný, avšak propojený systém, přičemž nerovnoměrné přetížení určité části zad vede k bolestem. V případě lopatek hraje velkou roli […]
K2 – vitamín, který může zastavit bolest zad a prodloužit mládí
Všichni víme, že vitamíny jsou pro nás a naše těla důležité. Jsou známé vitamíny, jako je např. vitamín C, také řada B vitamínů, vitamín D a vitamín A. No a pak jsou ty méně známé vitamíny, bez nichž se ale naše tělo neobejde. Už jste slyšeli o vitamínu K2? Někteří z vás si ještě možná vzpomenou, […]
Skolióza – jak ji poznat a léčit? Co dělat, co ne?
Skolióza páteře vyžaduje včasné podchycení a vhodnou léčbu, jinak může způsobit další vážné zdravotní problémy. Jak se léčí skolióza, čemu se v jejím případě vyhnout a co naopak na skoliózu pomáhá? Co to je skolióza páteře Ortopedické onemocnění, při kterém dochází k vychýlení páteře, jednotlivé obratle jsou pootočeny kolem své osy, díky čemuž se páteř vychýlí do […]
