Častá příčina bolesti zad: pozor na jednostrannou zátěž!
Trápí vás neustálá bolest zad? Možná budete překvapeni, co všechno může mít na vaše záda vliv. Pokud se to dlouhodobě opakuje a jednostranně zatěžujete jen určitou část těla, zakládáte si na vážná onemocnění pohybového aparátu. Prokletí sedavých zaměstnání Bolesti zad už jsou mezi dnešními lidmi tak rozšířené, že už se nad nimi nikdo ani nepozastavuje. […]
Skříplý nerv, zablokovaná krční páteř – příčiny a řešení
Snad každý z nás se s tím alespoň jednou za život setká. A není to setkání příjemné ani vítané. Úporná bolest v oblasti krku vinou skřípnutého nervu či zablokovaný krk a omezený pohyb. Poradíme vám, jak se jich zbavit a jak jim přecházet. Jak se projevují problémy s krční páteří? Prvním signálem je bolest, která bývá ostrá, někdy doprovázena […]
5 tipů na skvělé cvičební metody pro zdraví i hubnutí
Potřebujete cvičební plán na hubnutí doma? Chcete vědět, jak cvičit proti bolesti zad? Dáme vám tipy na osvědčené cvičební metody, které vám mohou pomoci s obojím. Ať už preferujete pomalejší cvičení na celkové protažení, nebo dáváte přednost kardio cvičení na rychlé hubnutí, tyhle zaručeně fungují. Kalanetika posílí celé vaše tělo Kalanetika je výborné stabilizační cvičení i […]
(Téměř) všemocná chůze: spraví tělo zevnitř i navenek
Správná chůze je jako lék. Lék na řadu zdravotních neduhů, medicína proti špatné náladě a depresím, pilulka na hubnutí. Kdo ji bere pravidelně, má větší šanci, že se v dobré kondici dožije vysokého věku. Naši předci ji užívali automaticky, my s dnešními technickými vymoženostmi k ní potřebujeme tak trochu popostrčit. V době automobilů, letadel, počítačů a mobilů jsme jaksi […]
Vše o saunování
Zima je pro naši psychiku a naše zdraví obzvláště obtížné období, nedostatek světla a sluníčka, chlad, méně času stráveného venku na čistém vzduchu, omezení pohybu. To vše si vybere svou daň. Jestli se tomu chcete vyhnout, vyzkoušejte právě saunování! Co se děje v těle při saunování? Saunování má pro lidský organismus nepopiratelné přínosy, však taky severským […]
Studené končetiny bez zjevné příčiny – co za tím vězí?
Máte často ruce a nohy jako led a nevíte, čím to je? Může to být běžný jev spojený se zimním obdobím, který signalizuje, že vaše tělo vlastně funguje správně. Někdy ale může být příčinou studených končetin vážnější onemocnění nebo nezdravý životní styl. Jak pocity chladu zmírnit svépomocí a kdy je naopak lepší vyhledat pomoc lékaře? […]
Kdo potřebuje polštář a jaký polštář je nejlepší
Polštář na spaní může hodně pokazit, stejně tak jako napravit. Jen je potřeba dobře zvážit, jestli se pro vás opravdu hodí, a když, tak jaký. Jinak totiž bolí hlava i páteř. Jak to máte vy? Víte, jaký polštář je pro vás nejlepší a jestli náhodou nebude lepší spát bez něj? Pomocník i něžná náruč Možná […]
Termální lázně v Polsku i Rakousku čekají jen na vás a vaše záda
Termály Polsko Asi málokdo si Polsko vybere právě kvůli termálním lázním. Je to rozlehlá země, převážně rovinatá a s bohatou historií. Spousta Čechů si Polsko spojuje s levnými nákupy, historickým Krakovem, ponurou Osvětimí či se zábavou v podobě aquaparků a zábavních parků. Ale Polsko a termály? Asi budete překvapeni, ale tato země má co nabídnout i milovníkům termálů. […]
S polštářem, nebo bez?
Potýkáte se s problémy s krční páteří? Budíte se celí rozlámaní? S bolestí hlavy? Možná je na čase vyzkoušet spaní bez polštáře. Ovšem pozor, nehodí se pro každého. Miminka a batolata do tří let mají ohledně polštáře poměrně jasno. Těm jediným se většinou doporučuje obejít se při spaní bez polštáře. U nejmenších je to hlavně z obezřetnosti […]
Domácí detox – jak podpořit samočisticí funkce v těle?
Stejně jako počítač si čas od času sám řekne o restart, tak i naše tělo začne vysílat signály ve chvíli, kdy už je toho na něj moc a touží po očistě. Detoxikace je přirozený proces, který v těle probíhá sám od sebe, aniž bychom o tom věděli. Občas je ale přísun toxinů tak intenzivní, že […]
