Nejlepší lázně na pohybové ústrojí u nás i v okolí
Česká republika může českým i zahraničním zájemcům nabídnout přes třicet lázeňských měst, z nichž některé lázně se přímo specializují na pohybový aparát. Společně se Slovenskem a Maďarskem tak patří mezi lázeňské velmoci, které využívá k léčbě stále více lidí. Nejlepší lázně na pohybové ústrojí v ČR Pokud hledáte lázně na pohybové ústrojí, tak v České republice jste na té […]
Masážní pomůcky na záda pro domácí použití
Co takhle dopřát si masáž kdykoli a kdekoli a ulevit nejen bolavým zádům? Na masáž nemusíte vždy vyrazit jen za odborníkem. Stačí si domů pořídit pár drobných pomocníků, se kterými můžete masírovat ztuhlé svaly nebo reflexní body na těle bez cizí pomoci i dlouhé přípravy. Po čem sáhnout, když nemáte čas dojít si na masáž […]
Může stres způsobit či zhoršit bolesti zad?
Zablokovaná, zatuhlá záda, bolestivé uzlíky na svalech. Neustálý spěch a napětí, nedořešené konflikty, tíživé situace, ze kterých zdá se neexistuje východisko. Něco vázne, vzniká napětí. Stres a bolest zad. Že tyto společníky moc dobře znáte? A už o nich nechcete ani slyšet? Jenže možná právě to je ten problém. Bolestmi zad si v životě prošel nebo […]
Antioxidanty – zázračná záchrana zdraví a vitality?
Pokud jste o nich ještě neslyšeli, tak zpozorněte. Antioxidanty jsou skutečně malý velký zázrak. Malé svou velikostí, velké svým rozsahem. Jsou to ochránci před toxiny a škodlivými látkami. Jsou to pomocníci v boji s nemocemi. A ještě umí omlazovat! Co jsou antioxidanty? Antioxidanty patří do třídy molekul, které jsou schopny inhibovat oxidaci jiné molekuly. Zní vám to […]
Jak si zpříjemnit ráno
Jste po probuzení bez energie a nejraději byste ani nevylezli z postele? Možná jsou také vaše rána hektická a celkově nepříjemná. Pojďte to zkusit jinak! Poradíme vám, jak si udělat hezké ráno. Je to jednodušší, než si myslíte. Zapomeňte na slovo „musím“ V první řadě se zbavte slova „musím“ toho nenasytného nabourávače všech dobrých úmyslů. Když si […]
Napping: Denní šlofík a jeho role ve spánkovém režimu
Padá na vás po obědě únava a potřebovali byste si zdřímnout? Tak se jí nebraňte a klidně si dejte šlofíka. I spánek přes den má ale své zásady. Pokud je dodržíte, přinese vám řadu benefitů. Ve spoustě států už to dávno vědí a odpolední siesta je běžnou součástí dne. Nebojte se tento léty osvědčený dobíječ […]
Jak připravit postel starým či nemocným lidem
Stejně jako u miminek studujeme bezpečnost dětských postýlek, kvalitu matrace a vybíráme přírodní materiály povlečení, tak i u seniorů bychom měli zohlednit jejich potřeby a přizpůsobit jim jejich spací prostor. Jaká je spavost u starých lidí? I aktivní senioři mohou trávit na posteli daleko víc času než dříve. S vyšším věkem totiž někdy přibývají problémy se […]
Jak navodit spánek? Jde to zdravě a jednoduše
Jak navodit spánek? Krátká a i pro začátečníky jednoduchá jógová sestava pomůže protáhnout si správným způsobem tělo a páteř a ještě se skvěle připravit na spaní. 4 asány před spaním jsou řešením dlouhodobých potíží s usínáním. Toto cvičení na záda a hluboký spánek je jak příjemné, tak účinné. Jak rychle usnout spolu s benefity pro zdravá záda […]
7 tipů pro zdravý spánek
Počítat ovečky možná k rychlému usínání pomůže nejmenším dětem. Na dospělé obvykle tato metoda nezabírá. Jak usnout, když to nejde a jak se nejlépe vyspat, zjistíte v našich tipech. Někdy ke kvalitnějšímu spánku stačí udělat jen malou změnu. 1. Obavy je potřeba rozptýlit Co dělat, když nemůžu usnout? Možná jste se na tuto otázku v ordinaci svého lékaře […]
Příliš dlouhé spaní: co s vámi dělá nadbytek spánku?
Patříte mezi spáče, kteří zvládnou spát 10 až 12 hodin denně? Bez kvalitního a dostatečně dlouhého spánku naše tělo strádá, ale nic se nemá přehánět. I nadměrné spaní vám může uškodit a způsobit závažné onemocnění. Příliš dlouhý spánek škodí stejně jako jeho nedostatek. Čemu všemu můžete předejít, když délku spánku upravíte do optimálních hodnot? Jak […]
