Lék na nespavost? Lázně Jeseník
Když vám nespavost ztrpčuje život, je na čase všeho nechat a vydat se do Jeseníků. Zdejší lázně díky svým mimořádným přírodním podmínkám pozitivně ovlivňují kvalitu spánku. Seznamte se s místem, které dostalo do vínku vodu a vzduch, které léčí. Priessnitzův obklad zná leckterý rodič. Je to totiž nejlevnější a často i nejúčinnější cesta, jak zbavit dítě […]
Ischias a ústřel, hexenšus či houser… Co dělat, když pro bolest zad nemůžete ani spát
Pokud jste se s houserem ještě nesetkali, pusťte si vynikající film Blbec k večeři, u kterého budete trpět (nejen smíchy) společně s hlavním představitelem, jehož tato bolestivá komplikace postihne. Odborně ischias či zánět sedacího nervu, známější pod lidovým názvem houser, ústřel zad či hexenšus, není nic záviděníhodného. Je to onemocnění, které provází velká bolest a které omezuje nejen […]
Vliv světla na spánek: v ložnici má být tma
Střídání dne i noci tady bylo odjakživa, jakýkoliv živý organismus je nastaven, aby fungoval v tomto přirozeném rytmu. Jenomže pak přišel člověk se svým vynálezem elektrického osvětlení a najednou už v noci přestala být tma. Důsledky pociťujeme všichni. Stále více lidí má problém večer usnout, v noci se často budí a ráno se probouzí neodpočatí. Avšak dlouhodobý nekvalitní […]
Jak správně sedět za volantem
Zapnout pásy, otočit klíčkem, zařadit rychlost, sešlápnout plyn a jedeme. Ať už vyrážíte na cestu autem do práce, na služební cestu, na rodinný výlet, či na dovolenou, zařaďte před startem ještě jeden důležitý krok – zkontrolujte si správný posed během řízení. Především dlouhé cesty autem mohou při nesprávném sezení vaše záda pořádně potrápit. Pojďme se […]
Záda musí mít pevné nervy – nervy vyživte a dobře se vyspěte
Život v dnešním světě je stále psychicky náročnější, ze všech stran se na nás valí negativní zprávy, špatně spíme a neumíme odpočívat. Nejčastěji to odnáší právě záda. Ale co s tím? Jak si můžeme pomoci? Začněte od začátku Bolest zad je často až důsledek všeho negativního, co na svá záda naložíme. A to jak fyzického, tak psychického. […]
Akupunktura na záda – ano, či ne?
Už si ani nedokážete vzpomenout, jak vám bylo, když vás ještě nebolela záda? Máte pocit, že jste na bolest vyzkoušeli všechno, na co vás lákají všudypřítomné reklamy? Přesto nic z toho nezabírá? Bolí vás stát, bolí vás sedět a ani vleže nepociťujete úlevu od bolesti? A už jste zkusili akupunkturu? Co je akupunktura a jaké má […]
Zabiják spánku – kofein, nebo chilli?
Co mají chilli a kofein společného? Vědci tvrdí, že zrychlují metabolismus a podporují tak trávení. Jsou to tedy skvělí pomocníci v hubnutí. V jiné oblasti se ale rozcházejí. A to, pokud jde o jejich vliv na spánek. Kofein a spánek – jde to dohromady? Kofein je nejužívanější stimulant na světě. Stimuluje nervovou soustavu, povzbuzuje organismus a zahání […]
Otužování: utrpení, nebo radost?
Představte si koupel v ledové vodě. Možná vaším tělem projede odpor, možná dokážete navodit i husí kůži či tisíce jehliček. Ale musí to být vždycky tak? Co je za tím vším? A proč je otužování tolik in? Je tato aktivita skutečně o utrpení, nebo může být i o radosti? Všechno zlé je k něčemu dobré, říká osvědčené […]
Jak napravit SMSkový krk?
Máte často ztuhlý krk a šíji? Možná za to může malá mobilní krabička, která nám v životě nahradila noviny, knihy, počítače, fotoaparáty i přehrávače hudby a kterou držíme v ruce i několik hodin denně. Tento malý služebník může být příčinou velkých bolestí a onemocnění krční páteře zvaného SMSkový krk. Umíte si ale život bez mobilu […]
Jak zpevnit břicho a ulevit zádům
Na „pneumatiky“ musíte fikaně. Nemakat jen na „pekáči buchet“. Výsledky se trvale dostaví, když se vydáte víc pod povrch: Nehrbit se a posilovat střed, tzv. core. Správné držení těla aktivuje povolené břicho i záda a obojí se narovná. Pravidelným posilováním core uděláte ochablému břichu i zádům víc než dobrou službu. Vyrýsované břišní svalstvo už pak […]
