Plavání na záda: kdy a jak pomůže
Plavání má řadu benefitů, úleva od bolesti zad k nim rozhodně patří. Na co všechno je dobré plavání, proč ho tolik lékařů doporučuje? A jak plavat, abyste se zbavili bolesti zad a kloubů? Na co je zdravé plavání? O tom, že je plavání zdravé, asi nikdo nepochybuje. Plavání patří k aerobním fyzickým aktivitám, ale oproti běhu nebo […]
Benefity mlsání: Je čokoláda zdravá?
Pro všechny mlsouny je to skvělá zpráva, dopřáváme si svou oblíbenou pochutinu a zároveň můžeme s klidem v duši říct, že jíme zdravě. Je tomu ale skutečně tak? Může být něco tak dobrého současně i zdravé? Co je na čokoládě tak úžasného? Jaká čokoláda je nejzdravější? Na čokoládě je zdravé pouze kakao, takže platí, že čím více […]
Když je námahy hodně: bolest zad po náročné práci
Hodně se mluví o tom, že lidé se sedavým zaměstnáním trápí bolavá záda. Je to takový fenomén moderní společnosti. Záda však mohou bolet nejen z dlouhého sezení, ale i po fyzicky náročné práci. Co s tím? Jak se zbavit bolesti zad, když potřebujeme fyzicky pracovat? Bolest zad po práci Nadměrná fyzická zátěž může mít negativní dopady na […]
Co je suché kartáčování a jak na něj
Nejen v letních měsících nás může trápit vzhled naší pokožky, zejména v oblasti stehen a hýždí. Ani sebelepší plavky bohužel neschovají celulitidu. Co když to má poměrně snadné a vlastně i příjemné řešení? Jmenuje se suché kartáčování a nestojí vás nic než pořádný kartáč a pár minut vašeho času denně! Co je suché kartáčování? Je to procedura, […]
Syndrom neklidných nohou: jak ho poznat a řešit
Co je syndrom neklidných nohou? Tuto nemoc můžete najít také pod názvem Willisova-Ekbomova choroba. Jde o poruchu senzomotorického nervového systému, jejímž důsledkem je silné nutkání pohybovat nohama. Člověk, který touto poruchou trpí, nemá nad těmito pohyby žádnou kontrolu a nedokáže je sám od sebe zastavit. Lékaři bohužel doposud neví, proč k syndromu neklidných nohou dochází. Jednou […]
Co dělat při artróze. Režim při potížích s klouby
S artrózou a všudypřítomnou bolestí se nemusíte smířit. Včasná diagnostika a léčba podpořena změnou životního stylu dokážou zázraky. Nepodceňujte první příznaky, nesnažte se bolest přebít různými léky na snížení bolesti, starejte se o sebe. Jak se pozná začínající artróza? Artróza v počátcích bývá velice nenápadná, často se bez povšimnutí rozvíjí desítky let, než dojde k jejímu diagnostikování a […]
Jak předcházet artróze: preventivní péče o klouby
Je artróza nevyhnutelně spojena se stářím? Musíme se smířit s tím, že s věkem nás budou klouby bolet stále víc, nebo se s tím dá něco udělat? Existuje něco, co skutečně pomáhá předcházet artróze? Odborníci tvrdí, že ano! Co to je artróza? Jedná se o degenerativní onemocnění kloubů, které je poměrně časté, a pro něž se mezi lidmi […]
Pitný režim: Kolik pít denně a co je nejzdravější pít
Proč je pitný režim tak důležitý? Dostatečná hydratace je nezbytná pro mnoho biologických procesů v našem těle, jako je např. trávení či cirkulace krve. Nedostatečný příjem tekutin se projeví na našem zdravotním stavu, počínaje bolestmi hlavy, zácpou, ale také třeba rizikem onemocnění srdce a cév. Proč je pitný režim tak důležitý? Dostatečná hydratace je nezbytná pro […]
Jak poznat chronický únavový syndrom? A co pomůže
Chronický únavový syndrom je závažný zdravotní problém, který se stále spíše podceňuje. Mnozí lidé jsou podezříváni z lenosti a neochoty, když mají problém ráno vstát a „normálně fungovat“. Únavový syndrom se však nedá jen tak překonat a často vyžaduje odbornou léčbu. Co je chronická únava? Jedná se o onemocnění, které postihuje většinu orgánových soustav a velmi […]
LED terapie červeným světlem proti bolesti + další výhody
LED terapie červeným světlem není žádná novinka, využívají ji hlavně ženy kvůli jejím blahodárným účinkům na pleť. Stále častěji ji ale zapojují do svého pravidelného režimu i aktivní sportovci, protože pomáhá v regeneraci a ulevuje od bolestí spojených s pohybovým aparátem. Najdete pro ni využití i vy? Proč potřebujeme světlo? V moderní společnosti lidé tráví na denním světle […]
